收聽、下載
亡羊補牢。
食安問題層出不窮，每個人或多或少都吃到毒物，已經吃進去的要想辦法排出；防不勝防又吃到的還是要持續排出體外。介紹兩種簡單方式維護及促進自己的健康。
1.行走革命530(走路也有學問的)。走路，像馬薩伊人般的走法─不劇烈，又很有效果的運動。
2.喝自製酵素(46罐裝玻璃瓶)
鳳梨 5顆
青木瓜 2顆
檸檬 7顆
紅蘿蔔 1.5根
金針菇 7~10包
木耳 約2斤(濕)
糯米醋 6公升
赤砂糖 8公升
洗淨晾乾，去頭尾，連皮帶籽，一層糖、一層材料鋪滿，再加入醋淹過材料。瓶口以紗布包住防蠅蟻(需透氣)。每星期用乾的工具攪拌一次。約3個月可食，6個月以上更佳。分量可自行調整。
